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詹姆斯：我早起拉伸举重冰敷按摩午睡冷水浴 赛前6小时就到场备战

作者：JRS直播 发表时间：2026年02月16日 08:54 分享

2月15日讯 近日，《洛杉矶时报》湖人随队记者Brad Turner撰文报道了湖人球星詹姆斯对于身体的悉心照料。节选如下：

在周四晚上对阵基德率领的独行侠之前，詹姆斯早早地开始了身体准备，比赛前大约六小时就开始了。即使这是全明星周末前的最后一场比赛，詹姆斯也没有丝毫懈怠。

在他看来，如果你好好照顾自己的身体，它也会一直回报你。

“比如说今天早上。我醒来后直接下楼，做了一些拉伸，然后进行了一些激活训练，还稍微举了举重。” 詹姆斯在赛后说道，“之后我进行了冰敷，然后用Normatec充气式压缩靴给双腿按摩了一个小时。接着我在高压氧舱里睡了一个半小时。随后是泡冷水浴，这些都在我来这里（比赛场馆）之前就完成了。我从1点15分开始在这里进行赛前准备，为晚七点的比赛做足了准备。这一切都是全天候的备战。”

最终，他的努力带来了又一个里程碑式的成就。他拿下了28分、12次助攻和10个篮板的三双数据，超越了卡尔·马龙，成为NBA历史上取得三双的最年长球员。

接下来，詹姆斯还将再次创纪录地亮相全明星赛场。

标签： 篮球  NBA  湖人  詹姆斯  

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